Korkular ve Fobiler

Fobi; belirli bir nesne, durum veya olaya karşı aşırı ve mantıksız bir korku veya kaygı durumudur. Fobiler genellikle kişinin kontrol edemediği, istemsiz tepkiler şeklinde ortaya çıkar ve kaçınma davranışlarına yol açabilir. Bu sebeple de fobi boyutundaki korkular, kişinin günlük yaşamını ve işlevselliğini önemli ölçüde etkileyebilir.

DSM-5’e göre fobiler, 5 ana grup altında incelenebilir:

• Hayvanlar: Örümcek, yılan, köpek, vs.


• Doğal ortam ve etmenler: Yıldırım, hortum, yağmur, vs.


• Kan, enjeksiyon ve yaralanmalar: Kan görmek, dişçiye gitmek, iğne ile kan aldırmak vs.


• Durumsal fobiler: Kapalı alanda kalmak, topluluk önünde konuşmak vs.


• Diğer fobiler: Renk korkusu, uzun kelime korkusu gibi yukarıdaki kategorilere karşılık gelmeyen fobiler.

Fobi belirtileri fiziksel ve psikolojik olabilir. Fiziksel belirtiler arasında kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı ve mide bulantısı sayılabilir. Psikolojik belirtiler ise yoğun kaygı, panik hissi, kontrolü kaybetme korkusu ve fobik uyarandan kaçınma davranışı olarak görülebilir.

Bu belirtiler, kişi fobi nesnesine veya durumuna maruz kaldığında, hatta maruz kalma olasılığını düşündüğünde bile ortaya çıkabilir. Kişinin fobisine ve fobiyi deneyimleme şiddetine göre bu belirtilerin büyüklüğü ve sıklığı değişiklik gösterebilir.

Fobilerin kesin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte uzmanlar; genetik faktörler, çevresel etkenler ve öğrenme süreçlerinin etkili olabildiği görüşünde. Başkalarının korkularını gözlemleyerek dolaylı öğrenme, tehlikeli olduğu öğretilen şeylerden korkmaya sebep olan bilgi aktarımı ve evrimsel hazır bulunuşluk ile bazı korkuların hayatta kalmaya yönelik adaptif değerinin öne çıkması gibi sebepler burada sayılabilir.

Korku, tehlike karşısında normal ve adaptif bir tepkiyken, fobi aşırı ve mantıksız bir korku durumudur. Korku, günlük yaşamı ve işlevselliği önemli ölçüde etkilemeye başladığında, kişi korkudan kaçınmak için aşırı çaba sarf ettiğinde ve korku nesnesine veya durumuna karşı tepki orantısız hale geldiğinde fobiye dönüşmüş olabilir. Ayrıca, korkunun süresi ve yoğunluğu da fobiye işaret edebilir; fobik korkular genellikle uzun sürelidir ve kişinin kontrolü dışında gelişir.

Evet, fobiler genellikle etkili bir şekilde tedavi edilebilir. En yaygın tedavi yöntemleri arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), maruz bırakma terapisi ve ilaç tedavisi yer alır. BDT, korkuyla ilgili düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanırken, maruz bırakma terapisi kişiyi korktuğu nesne veya durumla kademeli olarak yüzleştirerek korkuyu azaltmayı amaçlar.

Fobiler, normal korkulardan çok daha büyük boyutta ve kişiyi daha fazla olumsuz etkileyen durumlardır. Bunlarla başa çıkmak için uzman yardımına başvurmak ve ihtiyaç duyulan psikolojik desteği almak kritik bir önem taşır.