Psikolojik testler ile duygudurumunuzu ve güncel mental sağlığınızı değerlendirin.
Mediterranean Diet Adherence Screener (MEDAS); zeytinyağı, balık, meyve, sebze, baklagiller ve tam tahıllar gibi besinleri vurgulayan Akdeniz diyetine olan uyumu değerlendirmek için kullanılır. Bu ölçek genellikle beslenme alışkanlıklarını değerlendirmek amacıyla kullanılır ve Akdeniz tarzı beslenmeyi benimseme düzeyini belirlemeye yardımcı olur.
Ayak ağrısı testi, ayak ağrınızın günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini belirlemek ve ağrının şiddetine dair tespit yapabilmek için oluşturulmuştur. Ayak ağrısı testinin öz değerlendirme metodu sayesinde kişi durumun ciddiyetini gözlemleyebilir, ayak ağrısı tedavisi için gerekli adımları atabilir.
Bağışıklık sistemi testi; genel sağlık, günlük beslenme ve yaşam tarzınıza dair kendinizi değerlendirmeye yardımcı olabilir. Buradan çıkacak sonuçlarla teşhis konulmayıp bağışıklık sistemi sağlığı konusunda iyileştirilmeler yapılması, gerekliyse de bağışıklık testi sonuçları doğrultusunda profesyonel yardıma yönelinmesi önemlidir.
Bilinçli farkındalık ölçeği ile bireylerin romantik ilişki içerisinde ne kadar yüksek bir farkındalığa sahip olduğu gibi durumlar ölçülür. Kişiler öz değerlendirme yoluyla romantik ilişkilerde bilinçli farkındalık ölçeği puanlaması yapabilir, kendilerini ve ilişkilerini daha iyi tanımada bu ölçekten faydalanabilir.
Bu sınav kaygısı ölçeği, çocuklarının gireceği sınavlarda ebeveynlerinin sınav kaygısını ölçmek üzere tasarlanmıştır. Öz değerlendirme sonucunda sınav kaygısı ve ebeveyn tutumu arasındaki ilişki incelenebilir, ebeveyn sınav kaygısının etkileri ve şiddeti yorumlanabilir.
Öfke kontrolü testi ile kişiler öfke seviyeleri, öfkelenme ve bunu bastırma örüntüleri, sağlıklı/sağlıksız başa çıkma biçimleri hakkında farkındalık kazanabilir. Böylelikle öfke kontrolü testi sorularını çözerek öfke kontrol problemlerine karşı mekanizmalar geliştirmek ve gereken yardıma yönelmek kolaylaşabilir.
Tıpta “lateral epikondilit” olarak adlandırılan tenisçi dirseği, bazı tekrarlı hareketler ve belli kaslara aşırı yüklenme sonucu ortaya çıkabilen bir problemdir. Tenisçi dirseği testi yardımıyla bireyler öz değerlendirme yaparak ağrılarının saptanmasında ilerleyebilir, gereken destek ve tenisçi dirseği tedavisi konusunda daha hızlı aksiyon alabilir.
Disbiyozis; baktrer, maya veya parazitlerin aşırı çoğalmasının neden olduğu bağırsak mikrobiyotası dengesizliğidir. Disbiyozis testi ile yapılan değerlendirme, disbiyozis belirtilerini analiz etmeye yardımcı olur. Böylelikle bağırsağınızdaki yararlı bakterilerin dengesini yeniden kurmanız gerekip gerekmediğini belirlemek ve gerekli olan disbiyozis tedavisine başlamak kolaylaşır.
Motivasyon ölçeği, bireyin motivasyonel kararlılık seviyesinin ölçüm ve tespitinde kullanılır. Bireyin kendisini, azmini, çalışma biçimini anlama ve tanımasında yardımcı bir unsur görevi görür. Motivasyon ölçeği aracılığıyla alınan bilgiler doğrultusunda odaklanma ve motivasyonu güçlendirici değişikliklere de gidilebilir.
Beck Depresyon Testi, bireylerin depresif duyguları ne sıklıkla ve şiddetle deneyimlediklerine odaklanan bir ölçek. Bu depresyon testi ile bireyin belli psikolojik ve fizyolojik durumlar konusundaki hisleri belirlenir. Böylelikle gösterdiği çeşitli depresyon ve depresif bozukluk belirtileri üzerine bir değerlendirme yapılır.
Beck Anksiyete Ölçeği kullanılarak oluşturulan bu anksiyete testi, bireylerin deneyimlediği kaygı düzeyini ölçmek için hazırlanmıştır. Bu psikolojik anksiyete testi ile farklı durumlardaki kaygı ve endişe belirtileri üzerinden, anksiyete yaşama olasılığı ve miktarı değerlendirilir.
Obsesif Kompulsif Bozukluk Testi, OKB de olarak bilinen bu rahatsızlığın belirtilerini değerlendiren bir soru listesi içerir. Bireyler bu test aracılığıyla bir öz değerlendirme uygular, hislerini ve belirtilerini değerlendirir. Obsesif Kompulsif Bozukluk testi uygulayarak psikolojik ve fizyolojik belirti ve tepkiler bir ölçek yardımıyla incelenmiş olur.
Uyku hijyeni, düzenli ve kaliteli uyku uyumayı sağlayan alışkanlık, davranış ve çevresel faktörleri ifade eder. Uyku hijyeni testi ile bu faktörlerin ölçümü yapılarak bireyin uyku kalitesi değerlendirilir. Sonrasında uyku hijyeni testi sonuçları kullanılarak uyku rutininde yapılabilecek iyileştirmeler tespit edilebilir.
İlişki testi, romantik ilişkilerde ilişki kalitesinin nasıl algılandığını belirlemeye yardımcı olan bir ölçek. İlişki testi kullanılarak bireylerin kendileri, partnerleri ve ilişkilerini daha yakından tanıması ve ilişkideki eksikliklerin tespiti sağlanabilir. Böylelikle ilişki içerisinde iyileştirmeler yapmak kolaylaşır.
Toronto Aleksitimi Testi, “duygu körlüğü” olarak da bilinen durumun psikosomatik belirtilerini içeren bir ölçektir. Bireyin yaşadıkları ve hissettiklerine karşı bir öz değerlendirme yapmasını gerektirir. Aleksitimi testi, aynı zamanda potansiyel belirtileri ölçmesi ve tanı/teşhis sürecinde yardımcı olması için kullanılır. Bireysel iyi oluş ve sosyal yaşantıyı etkileyebilen bu durumun tespitine destek sağlar.
Borderline Kişilik Bozukluğu testi ile bireyler; kişilerarası ilişkilerde, benlik algısında ve duygulanımda tutarsızlık ve belirgin dürtüsellik ile ortaya çıkabilen Borderline Kişilik Bozukluğu belirtilerini ölçer. Borderline Kişilik Bozukluğu testi yapılarak yatkınlık ve belirti sıklıkları değerlendirilebilir.
Özgüven testi, bireyin kendi içerisinde ve sosyal yaşantısında hissettiği özgüven duygusunu değerlendiren bir ölçek. Kişiler kendini tanıması ve sevmesini, çevresiyle iletişimini anlamlandırmak için özgüven testinden faydalanabilir.
Liebowitz Sosyal Anksiyete Testi, sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğunun belirtilerini değerlendirmek için kullanılan bir psikolojik ölçek. Sosyal Anksiyete Testi, bireyin kendini değerlendirişi ve başkaları tarafından nasıl görüldüğüne dair endişeleri içeren sosyal anksiyete belirtilerini ölçer. Sosyal etkileşimler, topluluk önünde konuşma gibi belirli sosyal durumlarla ilişkili korkuları ve fizyolojik tepkileri değerlendirir.
Çok Boyutlu Mükemmeliyetçilik Testi; kişinin kendi standartlarına, çevresindekilerden beklentilerine ve tarif edilen algılamalara karşı bir öz değerlendirme imkanı sunar. Kişiler mükemmeliyetçilik testi sayesinde mükemmeliyetçilik eğilimleri, bunun seviyesi ve etkileri hakkında daha detaylı bilgi edinebilir.
Narsisistik Kişilik Envanteri yardımıyla hazırlanan narsisizm testi, bu duruma olan yatkınlıkları ölçmeyi amaçlar. Bireyler öz değerlendirme yaparak narsisistik eğilimlerini, bunların belirti ve etkilerini daha net bir şekilde gözlemleyebilir. Böylelikle narsisizm testi aracılığıyla gerekli yardıma başvurmak kolaylaşır.
Barratt Dürtüsellik Ölçeği kullanılarak hazırlanan dürtüsellik testi, kişinin dikkatini toplayabilme ve dürtüsel davranma yatkınlıklarını değerlendirir. Dürtüsellik testi ile planlama, karar verme, aksiyon alma gibi durumlardaki belli düşünce ve davranışlar ölçülebilir.
Beslenme Alışkanlıkları ve Beslenme Tutumları Ölçeği (DHNAQ), bireylerin beslenme alışkanlıklarını ve bu alışkanlıkların arkasındaki tutumları değerlendirmeye yönelik bir araçtır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ölçeği ile birey, beslenme alışkanlıklarını geliştirmek için gerekli olan stratejileri daha rahat belirleyebilir.