JavaScript is required
/
Duygularınızı Anlamlandırmak ve Hislerinizi İtiraf Etmek

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

16 Kasım 2023

- Duygular

Duygularınızı Anlamlandırmak ve Hislerinizi İtiraf Etmek

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Klinik Psikolog Merve Özmeral onaylı içerik

Söz konusu aşk olduğunda hislerinizi tanımlamakta ve kalıplara sığdırmakta zorlanabilirsiniz. Yakınlık, güven, koruma, çekim ve şefkat gibi birçok duygu; aşkın içinde farklı yoğunluklarda yer alır.

Peki; hissettiklerinizin aşk olduğundan nasıl emin olabilir, duygularınızı nasıl dile getirebilirsiniz? Gelin, duygularınızı nasıl tanımlayabileceğinizden ve sevdiğinize açılma yollarından biraz bahsedelim.

Âşık Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

Aşkını itiraf etmekte geç kalan biri, mutluluğa geç kalabilir ya da kaçırdığı fırsat nedeniyle pişmanlık yaşayabilir. Öte yandan sevdiğinize açılma konusunda aceleci olmanın getirdiği problemler de olabilir. Anlık bir cinsel çekimi ya da güçlü bir arkadaşlık bağını aşk sanmak, ilişkinizi çıkmaza sokabilir.

Yaşadığınız duygunun aşk olup olmadığını başkalarının kriterlerine göre belirlemeniz zordur. Ancak sevdiğinize açılmadan önce aşağıdaki soruları yanıtlayabilirsiniz. Yanıtlarınızın çoğu "Evet." ise yaşadığınız duyguyu aşk olarak adlandırmak için güçlü nedenleriniz var demektir:

  • Vaktinizin, enerjinizin ve hislerinizin odak noktasında hep o mu var?
  • Onunla market alışverişine gitmek başkalarıyla kapsamlı bir program yapmaktan daha mı cazip geliyor?
  • Sevdiğinize açılma konusunda hissettikleriniz tutarlı mı?
  • Duygularınızın gün geçtikçe güçlendiğini düşünüyor musunuz?
  • Gelecek planlarınızda ona yer var mı?
  • Onunla fiziksel ve duygusal bağ kurmaya, sürekli iletişimde kalmaya ihtiyaç duyuyor musunuz?
  • Anlaşmazlıkları çözme konusunda istekli ve barışçıl hissediyor musunuz?
  • Sevdiğinize açılmak için sabırsız ve heyecanlı mısınız?

Aşkın anatomisi üzerine daha fazla bilgi almak isterseniz "Aşkın Anatomisi: Kime, Neden Âşık Oluruz?" isimli yazımıza göz atabilirsiniz.

Birine Hoşlandığınızı Nasıl Belli Edersiniz?

Hayatınızın en önemli anlarından biri, doğru yerde ve zamanda sevdiğinize açılmak olabilir. "Hoşlandığım kişiye nasıl açılabilirim?" sorusu aklınızdan çıkmıyorsa hislerinizden daha emin olduğunuz bir noktaya ulaşmışsınız demektir.

Hoşlandığını itiraf etmek ve karşı tarafın da aynı duyguları paylaştığından emin olmak isteyenler için flört etmek, etkili bir yoldur. Sevdiğinize açılmadan önce flört etmeyi deneyebilirsiniz. Bu noktada duygularınızı belli etmek için küçük ama etkili flört ipuçlarından yararlanabilirsiniz:

  • Onu gördüğünüzde mutluluğunuzu sıcak bir gülümseme ile ifade edebilirsiniz.
  • Mizah yoluyla sohbetinizdeki buzları kırmak için küçük şakalaşmalar başlatabilirsiniz.
  • Ortak ilgi alanlarınızı ve deneyimlerinizi keşfetmek için ona sorular sorabilirsiniz.
  • Tüm dikkatinizi ona verebilir ve göz temasını kesintisiz sürdürebilirsiniz.
  • Ona alışkanlıkları, başarıları ya da görünüşü hakkında gerçekçi iltifatlar edebilirsiniz.
  • Onu aktif olarak dinleyebilir ve tüm detayları hatırlayarak şaşırtabilirsiniz.

Sevdiğinize Açılırken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Sevdiğinize açılmak için beklediğiniz tüm işaretler tamamlandığında ve "o an" geldiğinde şunlara dikkat edebilirsiniz:

  • Sevdiğinize açılırken öz güvenli bir duruş sergileyin.
  • Hislerinizi ifade ederken fazla kibirden ya da tevazudan kaçının.
  • Göz teması, gülümseme ve fiziksel dokunuşları bir araya getirerek beden dilinizi açık tutun.
  • Fiziksel temasta sınırlara dikkat edin ve aşırıya kaçmayın.
  • Flörtün sonuçlarını kontrol etmeye odaklanmak yerine ilişkiyi akışına bırakın.

Sevdiğinize açılmak için emek vermeniz ve aşkınızı itiraf etmeden önce her şeyi kusursuz hâle getirmek istemeniz oldukça doğal. Ancak karşı taraf hislerinize karşılık vermeyebilir. Bu nedenle sevdiğinize açılma kararı aldığınızda hislerinizi cesurca ifade ettiğiniz gibi eğer aynı hisleri paylaşmıyorsanız karşı tarafı rahatsız etmeden zarafetle geri çekilmeniz de gerekir.

Birisine duyulan sevdayı dile getirmek zaman alabilir. Öte yandan sevdiğinize açılmak istediğiniz hâlde bir adım atamıyorsanız kırılganlığınızın, kaygınızın ya da gerginliğinizin üzerinde çalışmanız gerekebilir. Duygularınızı ifade ederken seçeceğiniz yollar, uzun ve mutlu bir beraberliğin ilk adımı anlamına geleceği için önce kendinizle ve duygularınızla barışmanız gerekir.

Eğer duygularınızı anlamlandırmak, kaygılarınızdan kurtulmak ve sevdiğinize açılmak için desteğe ihtiyaç duyuyorsanız Heltia uygulaması üzerinden psikolog ve psikolojik danışmanlara ulaşabilir, online terapi alabilirsiniz.

Bu yazımızı beğendiyseniz, “Cezalandırılıcık Şeması ve İlişkilere Etkileri” ve “Hayatımızı Etkileyen İlginç Psikolojik Fenomenler” içeriklerimize de göz atabilirsiniz.

Sayfa içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir uzmana başvurunuz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.