JavaScript is required
/
Erişteli ve Sebzeli Tavuk Salatası Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

17 Temmuz 2023

Erişteli ve Sebzeli Tavuk Salatası Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Beyza Erayman'ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 474 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemeği

Kimlere uygun?

  • Tarifin içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ besin öğelerinin tamamı bulunduğu için doyurucu ve tam bir tabak oluşturulabilir.

  • Özellikle aralıklı oruç düzeni uygulayan kişilere uygun olabilir.

Malzemeler

  • Yarım su bardağı erişte
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 yemek kaşığı ev yoğurdu
  • 150 g tavuk göğsü
  • 1 adet yeşil biber
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış mısır
  • 3 adet kornişon turşu
  • 1 küçük boy kabak
  • Tuz, karabiber

Yapılışı

  • Erişteyi üzerini geçecek su kadar ilave ederek haşlayın ve ardından soğumaya bırakın.
  • Tavuğu haşlayın ve soğutup küçük parçalara ayırın.
  • Kabağı küp küp doğrayın ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağında soteleyin.
  • Yeşil biberleri ince ince, kornişon turşuları küçük küçük doğrayın.
  • Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp baharatlandırın.

Bu tarifi beğendiyseniz “Muzlu Minik Lokma” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.