Porsiyon miktarı: 1 porsiyon
Kalori (1 porsiyon için): 474 kkal
Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemeği
Kimlere uygun?
Tarifin içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ besin öğelerinin tamamı bulunduğu için doyurucu ve tam bir tabak oluşturulabilir.
Özellikle aralıklı oruç düzeni uygulayan kişilere uygun olabilir.
Malzemeler
- Yarım su bardağı erişte
- 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 1 yemek kaşığı ev yoğurdu
- 150 g tavuk göğsü
- 1 adet yeşil biber
- 3 yemek kaşığı haşlanmış mısır
- 3 adet kornişon turşu
- 1 küçük boy kabak
- Tuz, karabiber
Yapılışı
- Erişteyi üzerini geçecek su kadar ilave ederek haşlayın ve ardından soğumaya bırakın.
- Tavuğu haşlayın ve soğutup küçük parçalara ayırın.
- Kabağı küp küp doğrayın ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağında soteleyin.
- Yeşil biberleri ince ince, kornişon turşuları küçük küçük doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp baharatlandırın.
Bu tarifi beğendiyseniz “Muzlu Minik Lokma” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.