Porsiyon miktarı: 1
Kalori (1 porsiyon için): 154 kkal
Önerildiği öğünler: Kahvaltı, öğle yemeği
Kimlere uygun?
- Düşük kalori değerine sahip bu tarif, kilo kontrolü sürecinde olan kişiler için tüketime çok uygundur.
- Aynı zamanda besleyiciliği yüksek olduğu ve protein içeriği sebebiyle sporcu bireyler tarafından da tercih edilebilir.
- Çölyak veya gluten hassasiyeti olan bireylere uygun değildir.
Malzemeler
- 1 küçük kabak
- 1 yumurta
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 2 kaşık lor peyniri
- İnce tülbent
- Tuz ve istediğiniz diğer baharatlar
- Çay kaşığı ucuyla karbonat
Yapılışı
- Kabağı kabuklarıyla birlikte rendeleyin, tülbent yardımıyla suyunu sıkın.
- Lor peynirini ufalayın.
- Tüm malzemeleri birleştirip iyice karıştırın. Yulafın suyunu çekmesi için 3-4 dakika bekleyin.
- Peçete ile yağladığınız bir tavaya karışımı dökün, arkalı önlü pişirin. Afiyet olsun!
Bu tarifi beğendiyseniz “Kahvaltılık Pizza” tarifimize de göz atabilirsiniz.