JavaScript is required
/
Kabaklı Yulaflı Pankek Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

25 Ağustos 2023

- Sağlıklı Tarifler

Kabaklı Yulaflı Pankek Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Betül Ateş'in katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1

Kalori (1 porsiyon için): 154 kkal

Önerildiği öğünler: Kahvaltı, öğle yemeği

Kimlere uygun?

  • Düşük kalori değerine sahip bu tarif, kilo kontrolü sürecinde olan kişiler için tüketime çok uygundur.
  • Aynı zamanda besleyiciliği yüksek olduğu ve protein içeriği sebebiyle sporcu bireyler tarafından da tercih edilebilir.
  • Çölyak veya gluten hassasiyeti olan bireylere uygun değildir.

Malzemeler

  • 1 küçük kabak
  • 1 yumurta
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 kaşık lor peyniri
  • İnce tülbent
  • Tuz ve istediğiniz diğer baharatlar
  • Çay kaşığı ucuyla karbonat

Yapılışı

  • Kabağı kabuklarıyla birlikte rendeleyin, tülbent yardımıyla suyunu sıkın.
  • Lor peynirini ufalayın.
  • Tüm malzemeleri birleştirip iyice karıştırın. Yulafın suyunu çekmesi için 3-4 dakika bekleyin.
  • Peçete ile yağladığınız bir tavaya karışımı dökün, arkalı önlü pişirin. Afiyet olsun!

Bu tarifi beğendiyseniz “Kahvaltılık Pizza” tarifimize de göz atabilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.