JavaScript is required
/
Kahvaltılık Pizza Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

25 Ağustos 2023

- Sağlıklı Tarifler

Kahvaltılık Pizza Tarifi

Paylaş:
undefined mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Betül Ateş'in katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1

Kalori (1 porsiyon için): 168 kkal

Önerildiği öğünler: Kahvaltı

Kimlere uygun?

  • Diyabet, insülin direnci gibi tanıları olan kişiler için uygun bir kahvaltı alternatifidir. Çünkü kan şekerini kontrolsüz yükselten beyaz un yerine, yüksek lif oranı olan yulaf kullanılır.
  • Ayrıca yulaf, kolesterol seviyelerini de düzenler. Bu sebeple kolesterol hastalarının da beslenme düzenine ekleyebileceği bir besindir.
  • Laktoz ve gluten içerir, hassasiyetleri olan bireylere uygun değildir.

Malzemeler

  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 veya 2 adet domates, biber ve istediğiniz diğer sebzeler
  • 4 yemek kaşığı rendelenmiş lor peyniri
  • Tuz ve baharatlar

Yapılışı

  • Fırını 185 derece olacak şekilde önceden ısıtın.
  • Homojen ve sıvı bir kıvama gelene kadar yumurta, tuz, yoğurt ve yulafı iyice karıştırın.
  • Önceden ısıttığınız fırında 18-20 dakika boyunca pişirin.
  • Hamur kıvamı aldıktan sonra üzerine domates, biber ve istediğiniz diğer sebzeleri ekleyin. Üzerine de lor peynirini ve istediğiniz baharatları serpin.
  • Bu malzemeler de ısınana kadar kısa bir süre daha pişirin. Afiyet olsun!

Tarifimizi beğendiyseniz, “Sporcular İçin Enerji Kaynağı Smoothie” tarifine de göz atmayı unutmayın.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.