Porsiyon miktarı: 2
Kalori (1 porsiyon için): 997 kkal
Önerildiği öğünler: Spor öncesi ara öğün
Kimlere uygun?
- Düzenli ve tempolu antrenman yapan kişiler ve profesyonel sporcular, antrenman öncesi bu öğünü tüketebilir.
- Enerji ve protein ihtiyacını karşılayacağı gibi, egzersiz performansı ve süresini de artırabilir.
Malzemeler
- 4 kaşık süzme yoğurt
- 1 büyük boy muz
- 1 su bardağı öğütülmüş yulaf
- 1 kase yer fıstığı
- 2 tatlı kaşığı bal
- Birazcık su
Yapılışı
- 1 su bardağına denk gelecek şekilde yulafı iyice öğütün.
- Tüm malzemeleri blender’dan geçirin.
- İstediğiniz zaman tüketime hazır. Afiyet olsun!
Eğer bu tarifimizi beğendiyseniz, “Vegan Muzlu Dondurma” tarifine de göz atmayı unutmayın.