JavaScript is required
/
Sporcular için Enerji Kaynağı Smoothie Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

25 Ağustos 2023

- Sağlıklı Tarifler

Sporcular için Enerji Kaynağı Smoothie Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Betül Ateş'in katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 2

Kalori (1 porsiyon için): 997 kkal

Önerildiği öğünler: Spor öncesi ara öğün

Kimlere uygun?

  • Düzenli ve tempolu antrenman yapan kişiler ve profesyonel sporcular, antrenman öncesi bu öğünü tüketebilir.
  • Enerji ve protein ihtiyacını karşılayacağı gibi, egzersiz performansı ve süresini de artırabilir.

Malzemeler

  • 4 kaşık süzme yoğurt
  • 1 büyük boy muz
  • 1 su bardağı öğütülmüş yulaf
  • 1 kase yer fıstığı
  • 2 tatlı kaşığı bal
  • Birazcık su

Yapılışı

  • 1 su bardağına denk gelecek şekilde yulafı iyice öğütün.
  • Tüm malzemeleri blender’dan geçirin.
  • İstediğiniz zaman tüketime hazır. Afiyet olsun!

Eğer bu tarifimizi beğendiyseniz, “Vegan Muzlu Dondurma” tarifine de göz atmayı unutmayın.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.