Porsiyon miktarı: 1
Kalori (1 porsiyon için): 416 kkal
Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemekleri
Kimlere uygun?
Karbonhidratı sağlıklı yollardan tüketmek isteyen, öğünlerini evde hazırlayıp kolayca yanında taşımak isteyen kişiler için uygun bir tariftir.
Malzemeler
- 1 su bardağı makarna (haşlanmış)
- 4 yemek kaşığı haşlanmış garnitür (patates, havuç, bezelye)
- 8-10 dal maydanoz
- 3-4 dal dereotu
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı mayonez
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı pul biber
Yapılışı
- Makarnayı paketin üzerine yazan talimatları takip ederek, yaklaşık 8-10 dakika yeterli miktarda suyla haşlayın.
- Süzme yoğurt, yoğurt, mayonez ve tuzu çırpın. İçine ince doğradığınız maydanoz ve dereotunu ekleyin.
- Pul biber, zeytinyağı ve garnitürü bu yoğurt karışımına ekleyin.
- Haşladığınız makarna ile birleştirerek iyice karıştırın.
- Hem sıcak hem de soğuk olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!
Bu tarifimizi beğendiyseniz “Meksika Fasulyeli Ispanak Salatası” tarifine de göz atabilirsiniz.