Porsiyon miktarı: 1
Kalori (1 porsiyon için): 389
Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam
Kimlere uygun?
Gün içinde dışarda tüketeceği öğünleri daha sağlıklı hale getirmek için kendi yaptığı yemeklerden tercih etmek isteyenler için uygun bir tariftir.
Ayrıca içerdiği yüksek oranda sağlıklı yağ asitleri ile enerji veren bu öğünün karbonhidrat oranı da çok düşüktür.
Malzemeler
- 1 orta boy tavuk göğsü (120 gram)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz, karabiber, zerdeçal, pul biber
- 4-5 yaprak marul
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- Yarım avokado
Sos için:
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Limon suyu
- Tuz
Yapılışı
- Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin ve zeytinyağında soteleyin.
- Bu sırada marul, domates, salatalık ve avokadoyu doğrayın.
- Sosunuzu hazırlayın.
- Pişmiş tavuğa tuz, karabiber, zerdeçal ve pul biber ilave edin.
- Daha sonra tavuğu sosunu da ilave ettiğiniz salatanın üzerine ekleyin. Afiyet olsun!
Eğer bu tarifi beğendiyseniz, "Doyurucu Lifli Salata Tarifi" yazımıza da göz atabilirsiniz.