Porsiyon miktarı: 1
Kalori (1 porsiyon için): 318 kkal
Önerildiği öğünler: Kahvaltı ve öğle yemeği
Kimlere uygun?
- Dışarıda tüketmek için, hazır yemekler yerine kendi hazırladıklarını tüketmek isteyen kişilerin pratik olarak hazırlayabileceği ve taşıyabileceği bir tariftir.
- Vücut ağırlığı azaltma veya koruma programı uygulayanlar rahatça tüketebilir.
- Basit şeker olmadan tatlı ihtiyacını giderir. Bu açıdan diyabeti ve gluten hassasiyeti/çölyak rahatsızlığı olan bireyler de tercih edebilir.
- Dilerseniz bitkisel bazlı yoğurt tercih ederek ve bal eklememeyi tercih ederek vegan beslenmeye uygun hale de getirebilirsiniz.
Malzemeler
- 2 orta boy halka ananas
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- 3 yemek kaşığı süzme yoğurt
- (İsteğe bağlı) 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı
- Eğer elinizde taze ananas varsa, halka şeklinde dilimleyin.
- Keten tohumunun iyice öğütülmüş olduğundan emin olun.
- Tüm malzemeleri bir kasenin içinde birleştirip karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!
Bu tarifi beğendiyseniz “Tok Tutan Hindi Fümeli Wrap” tarifine de göz atabilirsiniz.