Porsiyon miktarı: 1
Kalori (1 porsiyon için): 410 kkal
Önerildiği öğünler: Tüm ana yemeklerde beslenmeye dahil edilebileceği gibi, ara öğünlerde de tüketilmeye uygundur.
Kimlere uygun?
- Özellikle dışarıda tüketmek için öğün hazırlayan, hazır yemek yerine kendi hazırladıklarını tüketmek isteyen bireylerin tercih edebileceği sağlıklı bir tariftir.
- Tok tutucu özelliği sebebiyle vücut ağırlığı kontrolü hedeflenen beslenme düzenlerine dahil edilebilir.
- Lavaşın tam buğdaydan tercih edilmesi sebebiyle diyabet ve çölyak beslenmelerine de uygundur.
- Spor yapan bireyler de rahatlıkla tercih edebilir.
Malzemeler
- 1 adet tam buğday lavaş ekmeği
- 1 yemek kaşığı labne peyniri
- 1 yemek kaşığı konserve haşlanmış mısır
- 2 orta boy salatalık turşusu
- 2 dilim hindi füme
- 3-4 yaprak marul
Yapılışı
- İç malzemeleri dilediğiniz şekilde lavaş ekmeğin içerisine koyun.
- Dürüm haline getirdikten sonra tavada ısıtarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!
- Püf noktası: Yanınızda taşımak isterseniz ısıtmadan tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır. Soğuk hali ile hava almayan bir kapta 3-4 saat muhafaza edilebilir.
Bu tarifimizi beğendiyseniz, “Yağlı Tohumlu Omlet” tarifine de göz atabilirsiniz.