Porsiyon miktarı: 2 porsiyon
Kalori (1 porsiyon için): 95 kkal
Önerildiği öğünler: Kahvaltı
Kimlere uygun?
- Beyaz un ile yapılan pankek reçetelerine göre vücut kan şekerini daha yavaş ve dengeli yükselteceği için özellikle diyabetli bireylere önerilir.
- Çocuklar için de uygun olan bu tarifi muz, çilek ve şekersiz fındık kreması ile tüketerek tatlı ihtiyacını giderebilirsiniz.
Malzemeler
- 1 adet yumurta
- 1 çay bardağı süt
- 1 çay bardağı karabuğday unu
- Yarım paket kabartma tozu
Yapılışı
- Tüm malzemeleri bir karıştırma kabında güzelce çırpın.
- Tavayı zeytinyağı ile hafifçe yağlayın.
- Pankek hamurunu çay kaşığı ile azar azar tavaya döküp çevirerek pişirin. Çevirirken kürdan kullanabilirsiniz.
Bu tarifi beğendiyseniz “Baharatlı Minik Krakerler” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.