JavaScript is required
Anasayfa > Heltia Blog > Sağlıklı Tarifler > Bağırsaklara Yardımcı Patates Püresi Tarifi
blog-banner-app-ekran
İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.
blog-banner-app-yonlendirme-butonu

Bağırsaklara Yardımcı Patates Püresi Tarifi

Paylaş:
YazarHeltia
Diyetisyen Didem Tosun'un katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 184 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemeği

Kimlere uygun?

  • Bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı bu tarif, ishal durumunda günlük beslemeye eklenebilir.
  • Düşük hacimde yüksek enerji içeren bu tarif, iştahsızlık çeken bireyler için iyi bir alternatif olabilir.

Malzemeler

  • 1 orta boy patates
  • 1/2 adet havuç
  • 1/2 çay bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 1/2 çay kaşığı zerdeçal
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz

Yapılışı

  • Patatesleri (kabukları ile birlikte) ve havuçları yaklaşık 30 dakika haşlayın.
  • Soğuduktan sonra patateslerin kabuklarını soyun. Hepsini ezici ile püre haline getirin.
  • Tereyağını pürenin içinde eriterek karıştırın. Daha sonra süt, tuz, karabiber ve zerdeçalı ilave ederek tekrar karıştırın.
  • Hazırladığınız püreyi önce oda ısısında yarım saat, sonrasında buzdolabında yarım saat bekleterek soğutun. Yiyeceğiniz kadarını ısıtarak servis edin.

Bu tarifi beğendiyseniz “Ispanak Salatası” tarifimizi de deneyebilirsiniz.

Yayınlanma tarihi: 20 Temmuz 2023Güncellenme tarihi: 23 Mayıs 2024
blog-banner-app-ekran
İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.
blog-banner-app-yonlendirme-butonu
Sağlıklı Tarifler hakkında yazılar