JavaScript is required
/
Bağırsaklara Yardımcı Patates Püresi Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Bağırsaklara Yardımcı Patates Püresi Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Didem Tosun'un katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 184 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemeği

Kimlere uygun?

  • Bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı bu tarif, ishal durumunda günlük beslemeye eklenebilir.
  • Düşük hacimde yüksek enerji içeren bu tarif, iştahsızlık çeken bireyler için iyi bir alternatif olabilir.

Malzemeler

  • 1 orta boy patates
  • 1/2 adet havuç
  • 1/2 çay bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 1/2 çay kaşığı zerdeçal
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı tuz

Yapılışı

  • Patatesleri (kabukları ile birlikte) ve havuçları yaklaşık 30 dakika haşlayın.
  • Soğuduktan sonra patateslerin kabuklarını soyun. Hepsini ezici ile püre haline getirin.
  • Tereyağını pürenin içinde eriterek karıştırın. Daha sonra süt, tuz, karabiber ve zerdeçalı ilave ederek tekrar karıştırın.
  • Hazırladığınız püreyi önce oda ısısında yarım saat, sonrasında buzdolabında yarım saat bekleterek soğutun. Yiyeceğiniz kadarını ısıtarak servis edin.

Bu tarifi beğendiyseniz “Ispanak Salatası” tarifimizi de deneyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.