JavaScript is required
/
Ev Yapımı Granola Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Ev Yapımı Granola Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Damla Tosun'un katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 4 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 140 kkal

Önerildiği öğünler: Kahvaltı

Kimlere uygun?

  • Bu granola tarifine yazlık meyvelerden kiraz, vişne, çilek ilave edilebilir.
  • Tarif pekmezle hazırlandığında ve bitkisel süt ile birlikte tüketildiğinde vegan bireylere uygun, doyurucu bir öğüne dönüşebilir.

Malzemeler

  • 150 gram yulaf
  • 20 gram bitter çikolata
  • 4-5 adet çilek
  • 1 orta boy muz
  • 2 yemek kaşığı bal veya pekmez
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 2 yemek kaşığı kırık ceviz içi
  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm

Yapılışı

  • Muz ve çileği ince ince doğrayın.
  • Kuru üzüm dışındaki tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırın.
  • Fırını 180 dereceye ayarlayın.
  • Yağlı kağıt serili fırın tepsisinde 8 dakika pişirin.
  • Ardından kaşıkla biraz karıştırıp 5 dakika daha pişirin ve kuru üzümleri de katın.
  • Ev yapımı granolaları dilediğiniz boyutlarda parçalara bölüp kavanozda saklayabilirsiniz.

Bu tarifi beğendiyseniz detoksa uygun “Buğdaylı Salata” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.