Porsiyon miktarı: 4 porsiyon
Kalori (1 porsiyon için): 140 kkal
Önerildiği öğünler: Kahvaltı
Kimlere uygun?
- Bu granola tarifine yazlık meyvelerden kiraz, vişne, çilek ilave edilebilir.
- Tarif pekmezle hazırlandığında ve bitkisel süt ile birlikte tüketildiğinde vegan bireylere uygun, doyurucu bir öğüne dönüşebilir.
Malzemeler
- 150 gram yulaf
- 20 gram bitter çikolata
- 4-5 adet çilek
- 1 orta boy muz
- 2 yemek kaşığı bal veya pekmez
- 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
- 2 yemek kaşığı kırık ceviz içi
- 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
- 1 yemek kaşığı kuru üzüm
Yapılışı
- Muz ve çileği ince ince doğrayın.
- Kuru üzüm dışındaki tüm malzemeleri derin bir kapta karıştırın.
- Fırını 180 dereceye ayarlayın.
- Yağlı kağıt serili fırın tepsisinde 8 dakika pişirin.
- Ardından kaşıkla biraz karıştırıp 5 dakika daha pişirin ve kuru üzümleri de katın.
- Ev yapımı granolaları dilediğiniz boyutlarda parçalara bölüp kavanozda saklayabilirsiniz.
Bu tarifi beğendiyseniz detoksa uygun “Buğdaylı Salata” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.