JavaScript is required
/
Kakaolu Yulaflı Puding Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Kakaolu Yulaflı Puding Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Aslı Damla Keçeci'nin katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 241 kkal

Önerildiği öğünler: Kahvaltı, ara öğün

Kimlere uygun?

  • Vejetaryen ve glütensiz beslenme düzenine uygundur.
  • Protein ve enerji değerleri bakımından yüksek olan bu tarif doyurucu bir kahvaltı olabilir.
  • Spor öncesi ve sonrasında da tüketilebilir.

Malzemeler

  • 1 su bardağı süt (150 ml süt, 50 ml su şeklinde kullanın)
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 2 kare bitter çikolata
  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı glütensiz yulaf unu

Yapılışı

  • Muzdan pudingin üzerini süslemek için 2-3 dilim kesin, kalanını çatalla iyice ezin.
  • Ezilmiş muzu süt ve yulaf ile beraber bir tencereye alın ve kısık ateşte pişirin.
  • Piştikten sonra bal ve 2 kare bitter çikolatayı ekleyin.
  • Karışımı bir kaseye alın buzdolabına koyun. 1-2 saat sonra puding kıvamı alacaktır.
  • Üzerini ayırdığınız muz dilimleri ya da çilek ile süsleyerek tüketebilirsiniz.

Bu tarifi beğendiyseniz “Baby Pankekler” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.