![Diyabet ve Kuvvet Egzersizleri İlişkisi](https://blogmedia.getheltia.com/strapi-uploads/assets/small_diyabet_ve_kuvvet_egzersizleri_9df75cc58b.jpg)
29 Ocak 2024
Fiziksel Sağlık
Diyabet ve Kuvvet Egzersizleri İlişkisi
Kuvvet ve direnç egzersizleri, özellikle Tip-2 diyabet rahatsızlığı olanlar için oldukça kritik faydalar sunabiliyor. Gelin, bunları birlikte inceleyelim.
Uzman onaylı kendine yardım kaynakları ve günlük hayatta size yol gösterebilecek sağlık ipuçları.
29 Ocak 2024
Fiziksel Sağlık
Kuvvet ve direnç egzersizleri, özellikle Tip-2 diyabet rahatsızlığı olanlar için oldukça kritik faydalar sunabiliyor. Gelin, bunları birlikte inceleyelim.
24 Ocak 2024
Fiziksel Sağlık
Kas spazmı, birçok kişiyi etkileyen ciddi bir sağlık sorunu olabiliyor. Gelin, neden olduğunu ve nasıl iyileştirebileceğinizi birlikte keşfedelim.
14 Ocak 2024
Fiziksel Sağlık
Uyguladığınız fiziksel aktivite ne olursa olsun, yapacağınız antrenmandan yeterli verimi alabilmeniz için öncelikle beslenmenize dikkat etmelisiniz. Bu yazıda spordan sonra nasıl beslenilmeli, neler tüketilmeli konularına değindik.
14 Ocak 2024
Fiziksel Sağlık
Spordan önce beslenmede en önemli nokta, doğru yiyecekleri doğru zamanda tüketmektir. Spordan önce nasıl beslenilmeli, neler yemeli gibi soruları merak ediyorsanız bu yazıya danışabilirsiniz.
5 Kasım 2023
Fiziksel Sağlık
Araştırmalar, düzenli egzersiz yapan insanlardaki stres seviyesinin gitgide düştüğünü gösteriyor. Bu yazıda bunun sebeplerini, egzersiz ve stres arasındaki ilişkiyi detaylıca inceledik.
5 Kasım 2023
Fiziksel Sağlık
Ergonomik açıdan uygun ayakkabılar tercih etmek birçok açıdan önemli. Bu yazımızda ayak sağlığınızı desteklemenin önemini vurgulamak, doğru ayakkabıyı seçmeniz için birkaç öneri sunmak istedik.
5 Kasım 2023
Fiziksel Sağlık
Fiziksel sağlık yolculuğuna çıkan ve egzersiz yapmaya başlayan kişiler arasında en yaygın hedeflerden biri karın bölgesini güçlendirmek. Gelin, “core” da denilen bu bölgeyi detaylıca keşfedelim, buradaki kasları geliştirmenin faydalarından ve yollarından bahsedelim.
5 Kasım 2023
Fiziksel Sağlık
Bedensel sağlığımızın en büyük ögelerinden biri olan kas ve iskelet sistemi, beslenme düzenimizden oldukça fazla etkileniyor. Bu yazıda sağlığımızı korumak ve kas iskelet sistemimizi güçlendirmek için tüketebileceğimiz makro ve mikro besin önerileri verdik.
5 Kasım 2023
Fiziksel Sağlık
Kas iskelet sistemi ağrıları ve hastalıkları dünya çapında oldukça yaygın. Buna karşı bilinçli adımlar atmak için kas iskelet sistemini yakından tanıyabilir, gerekli önlemleri alarak bu durumun önüne geçebilirsiniz.
5 Kasım 2023
Fiziksel Sağlık
Araştırmalar, göbek bölgesinde yağlanma ve bel-sırt ağrılarının bağlantılı olabildiğini gösteriyor. Bu yazıda bunun sebeplerini irdeledik, yağlanmaya ve ağrılara karşı neler yapabileceğinizden bahsettik.