JavaScript is required
/
Kavanozda Cevizli Kabak Salatası Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Kavanozda Cevizli Kabak Salatası Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Didem Tosun onaylı içerik

Porsiyon miktarı: 1

Kalori (1 porsiyon için): 440 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle veya akşam yemeği

Kimlere uygun?

Gün içinde hafif öğünler tüketmek isteyen bireyler için uygun bir tariftir.

Glüten hassasiyeti bulunan ve çölyak rahatsızlığı bulunan kişiler rahatlıkla tüketebilir.

Püf noktası:

Hazırlandıktan sonra kavanozda 1 gün saklayabilirsiniz.

Malzemeler

  • 1 orta boy yeşil kabak
  • 1/4 mor lahana
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 4-5 adet ceviz
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım limonun suyu
  • 1 tatlı kaşığı sirke
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • Tuz

Yapılışı

  • İlk olarak kabağı rendeleyin, kağıt havlu yardımıyla iyice kurulayın.
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı ilave ederek tavada kısık ateşte 3-4 dakika kadar pişirin.
  • Kabakları aldıktan sonra aynı tavada cevizleri 1-2 dakika karıştırarak kavurun.
  • Bir kapta ince doğradığınız mor lahanayı limon suyu, tuz, sirke ve hardal ile iyice ovun. Bu karışımı 10 dakika kadar bekletin.
  • Süzme yoğurt ve yoğurdu birbiriyle karıştırın.
  • Kavanoza sırasıyla marine edilmiş lahana, sotelediğiniz kabak, ceviz ve yoğurt karışımını ilave edin. Afiyet olsun!

Bu tarifi beğendiyseniz, “Kavanozda Garnitürlü Tavuk” tarifine de göz atabilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.