JavaScript is required
/
Kavanozda Garnitürlü Tavuk Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Kavanozda Garnitürlü Tavuk Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Didem Tosun onaylı içerik

Porsiyon miktarı: 1

Kalori (1 porsiyon için): 412 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle veya akşam yemeği

Kimlere uygun?

  • Gluten veya laktoz hassasiyeti olan bireyler için uygun bir tariftir.
  • Kök sebzeler içeren bu tarif A vitamini açısından zengin olup, okul çağındaki çocuklar için de önerilmektedir.

Püf noktası:

  • Tavuk etinin uzun süre bekletilmesi önerilmemektedir. 1 gün önceden hazırlayarak, dışardaki öğünlerinizde de tüketebilirsiniz.

Malzemeler

  • 100 gram tavuk göğüs eti
  • 1 çay bardağı haşlanmış garnitür (patates, havuç, bezelye)
  • Rendelenmiş 1 orta boy domates
  • 1 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz ve karabiber
  • (İsteğe göre) Domates sos

Yapılışı

  • Tavuk göğsünü 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiber ile birlikte marine edin.
  • İyice marine olmuş tavuğu bir tavada orta ateşte pişirin. Pişen tavuğu küçük parçalara ayırın.
  • Üstüne rendelediğiniz domates ve sarımsağı ekleyin, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile 5-6 dakika kadar daha pişirin.
  • Orta boy bir kavanoza sırayla haşlanmış garnitür, isterseniz domates sos ve tavuğunuzu ekleyin. Afiyet olsun!

Bu tarifimizi beğendiyseniz, “Kavanozda Naneli Çıtır Tavuk” tarifine de göz atabilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.