JavaScript is required
/
Kuru Meyveli Marmelat Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Kuru Meyveli Marmelat Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Didem Tosun'un katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 8-10 porsiyon (1 porsiyon = 1 tatlı kaşığı)

Kalori (1 porsiyon için): 52 kkal

Önerildiği öğünler: Kahvaltı

Kimlere uygun?

  • Bağırsak tembelliği ve/veya kabızlık yaşayan kişilerin, sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı marmelatı bol su ile birlikte tüketmeleri önerilir.

Malzemeler

  • 3 adet kuru incir
  • 5-6 adet kuru erik
  • 3 adet kuru kayısı
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

  • Kuru meyveleri küçük parçalara bölün ve 1,5 çay bardağı suda haşlayın. Suyunu çekene kadar pişirin.
  • Daha sonra içine 2 yemek kaşığı zeytinyağını katın.
  • Hepsini robotta çektikten sonra marmelatınız hazır!
  • Sabahları 1 tatlı kaşığı marmelatı 1 su bardağı su ile tüketebilirsiniz.

Bu tarifimizi beğendiyseniz “Ispanak Salatası” tarifine de göz atmayı unutmayın.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.