Porsiyon miktarı: 8-10 porsiyon (1 porsiyon = 1 tatlı kaşığı)
Kalori (1 porsiyon için): 52 kkal
Önerildiği öğünler: Kahvaltı
Kimlere uygun?
- Bağırsak tembelliği ve/veya kabızlık yaşayan kişilerin, sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı marmelatı bol su ile birlikte tüketmeleri önerilir.
Malzemeler
- 3 adet kuru incir
- 5-6 adet kuru erik
- 3 adet kuru kayısı
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
- Kuru meyveleri küçük parçalara bölün ve 1,5 çay bardağı suda haşlayın. Suyunu çekene kadar pişirin.
- Daha sonra içine 2 yemek kaşığı zeytinyağını katın.
- Hepsini robotta çektikten sonra marmelatınız hazır!
- Sabahları 1 tatlı kaşığı marmelatı 1 su bardağı su ile tüketebilirsiniz.
Bu tarifimizi beğendiyseniz “Ispanak Salatası” tarifine de göz atmayı unutmayın.