Porsiyon miktarı: 1 porsiyon
Kalori (1 porsiyon için): 386 kkal
Önerildiği öğünler: Ara öğün, öğle ve akşam yemeği
Kimlere uygun?
- Antioksidan, K vitamini ve folik asit içeriği zengin olan bu tarif özellikle kan değerleri düşük, anemi tanısı olan bireylere önerilir.
- Toksin temizleyici birden fazla besini içeren bu tarifi alkol kullandığınız günün ertesinde tüketebilirsiniz.
- Ara öğünlerde tek başına tüketilebilir, öğle ve akşam yemeklerinde de yemeğin yanında tüketilebilir.
Malzemeler
- Semizotu
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 3 yemek kaşığı haşlanmış mısır
- 2 adet havuç
- 3 bütün ceviz
- Bir tutam tuz
Yapılışı
- Kabuğunu soyduğunuz havucu doğrayın ve tavada az yağda soteleyin.
- Ardından haşlanmış mısırı, cevizi, semizotunu ilave edin.
- Karışımın üzerine yoğurt ilave edin.
- Son olarak az miktarda tuz serpin ve iyice karıştırın. Afiyet olsun!
Bu tarifi beğendiyseniz “Ananaslı Salata” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.