JavaScript is required
/
Pancarlı Yeşil Mercimek Salatası Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Pancarlı Yeşil Mercimek Salatası Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Remziye İlgüz'ün katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 120 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemeği

Kimlere uygun?

  • Glüten içermeyen bu tarif, bitkisel protein açısından oldukça zengin. Bu nedenle vejetaryen bireylerin protein alımını destekleyebilir.
  • Demir oranı da yüksek olduğu için anemi ve demir eksikliği yaşayan bireylerin beslenme programlarına eklenebilir.

Malzemeler

  • 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek
  • Yarım kırmızı pancar
  • İsteğe bağlı soğan
  • Dereotu
  • Maydanoz
  • Ekşimen
  • Marul
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağ

Yapılışı

  • Pancarı soyup haşlayın.
  • Yeşillikleri doğrayın ve bir salata kasesine alın.
  • Haşlanan pancarı da küp küp doğrayıp diğer tüm malzemeler ile karıştırın.

Bu tarifi beğendiyseniz “Fırın Fit Mücver” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.