JavaScript is required
/
Pratik Soğuk Sandviç Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Pratik Soğuk Sandviç Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Remziye İlgüz'ün katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 355 kkal

Önerildiği öğünler: Kahvaltı

Kimlere uygun?

  • İçeriğindeki sebzeler ve protein grubu sayesinde uzun süre tok tutar. Bu nedenle kilo verme programlarında beslenme uzmanının uygun göreceği sıklıkta tüketilebilir.

Püf noktası:

Dilerseniz ekmekleri yağsız şekilde tost makinesi ya da tavada kızartarak da tarifi uygulayabilirsiniz.

Malzemeler

  • 2 dilim çavdar ekmeği
  • 1 tatlı kaşığı labne peynir
  • Ekmek boyutuna göre kaşar peynir yada beyaz peynir (Peynir dilimleri serçe parmak kalınlığının yarısı inceliğinde olsun)
  • Roka
  • İç sulu kısmı alınmış birkaç dilim domates
  • 2 dilim hindi füme

Yapılışı

  • Labne peynirini her iki dilimin de iç kısmına sürün.
  • Ardından roka, peynir, hindi füme, domates ekleyerek sandviçi kapatın. Afiyet olsun!

Bu tarifi beğendiyseniz “Tahinli Nohut Salatası” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.