JavaScript is required
/
Tahinli Nohut Salatası Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Tahinli Nohut Salatası Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Remziye İlgüz'ün katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 310 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemeği

Kimlere uygun?

  • Bitkisel protein ve sağlıklı yağ asitlerinde zengin olan bu tarif demir eksikliği yaşayan bireyler için uygun olabilir.
  • Bitkisel protein açısından zengin olması sebebiyle vegan ve vejetaryen beslenmede yer alabilir.

Püf noktası

Eğer sos katı olursa biraz su ya da limon suyu ekleyerek sosu açabilirsiniz.

Malzemeler

  • 5-6 kaşık haşlanmış nohut
  • Bolca yeşillik (marul, maydonoz, roka vb.)
  • Yarım kapya biber
  • 2 tatlı kaşığı tahin
  • Yarım limonun suyu
  • Kimyon, kırmızı toz biber, karabiber, pulbiber, tuz gibi çeşitli baharatlar

Yapılışı

  • Yeşillikleri ve kapya biberi doğrayın, haşlanmış nohutu ekleyin.
  • Limon suyu, tahin ve baharatları ayrı bir kapta sos kıvamına gelene kadar karışırın.
  • Sosu diğer malzemelerin üzerine ekleyerek çok sulandırmadan karıştırın.

Bu tarifi beğendiyseniz “Enerji Topları” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.