JavaScript is required
/
Şeftalili Semizotu Salatası Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Şeftalili Semizotu Salatası Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Didem Tosun'un katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 2 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 253 kkal

Önerildiği öğünler: Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği

Kimlere uygun?

Yüksek miktarda antioksidan içeren semizotu içeren bu tarif, bağışıklık sistemini güçlendirmek için uygun olabilir.

İçeriğindeki yağlı tohumlar susam ve tahin ile enerji sağlar.

Malzemeler

  • 2 küçük boy şeftali
  • Yarım bağ semizotu
  • 5-6 yaprak Akdeniz yeşilliği
  • 7-8 adet badem
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 2 çay kaşığı susam
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı nar ekşisi
  • 1 çay kaşığı tahin

Yapılışı

  • Yeşillik ve semizotunu sirkeli suda bekletip, bol su ile iyice yıkayın ve salata kasesine alın.
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağında badem ve susamı 3-4 dakika çevirerek kavurun.
  • Şeftaliyi küçük küpler halinde kesin.
  • Tüm malzemeleri bir salata kasesine ekleyin ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi, tahini karıştırıp salataya sos olarak dökün.

Bu tarifi beğendiyseniz detoksa uygun “Proteinden Zengin Omlet” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.