JavaScript is required
/
Soğuk Ayranaşı Çorbası Tarifi

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.

Soğuk Ayranaşı Çorbası Tarifi

Paylaş:
Heltia mobil uygulama görseli

Heltia

Diyetisyen Remziye İlgüz'ün katkılarıyla hazırlanmıştır.

Porsiyon miktarı: 1 porsiyon

Kalori (1 porsiyon için): 302 kkal

Önerildiği öğünler: Öğle ve akşam yemeği

Kimlere uygun?

  • Protein içeriği yüksek olan bu tarif spor yapan bireylere önerilir.
  • Glüten içermemesi sebebiyle çölyak kişiler ve glütensiz beslenenler için de uygundur.
  • Kilo verme programlarında ana öğün olarak tüketilebilir.

Malzemeler

  • 5 kaşık yoğurt yoğurt
  • 2/3 bardak su
  • 1 su bardağı (100 gram) haşlanmış karabuğday
  • 1 çay bardağı (60 gram) haşlanmış nohut
  • 1/4 demet taze nane
  • 1/4 demet dereotu
  • Bir tutam tuz

Yapılışı

  • Derin bir kap içerisine yoğurt ve suyu alın ve ayran kıvamına gelinceye kadar çırpın.
  • Üzerine karabuğday, nohut, taze nane, dereotu ve tuzu ekleyerek iyice karıştırın.
  • Kaseye koyarak soğuk servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Bu tarifi beğendiyseniz detoksa uygun “Şeftalili Semizoutu Salatası” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınıza uygun uzmanla eşleşin, hemen randevu ayarlayın.