Porsiyon miktarı: 1 porsiyon
Kalori (1 porsiyon için): 240 kkal
Önerildiği öğünler: Kahvaltı
Kimlere uygun?
- Bağırsak hareketlerinde yavaşlama ve kabızlık yaşayan kişilerin tüketimine uygundur.
- Glütensiz yulaf ile yapıldığında glütensiz beslenen bireylere uygun hale getirilebilir.
Malzemeler
- 2 yumurta
- 2 yemek kaşığı yulaf
- Yarım çay bardağından az su
- Tuz, karabiber
- 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
- 1 kasede yumurta, yulaf ve suyu iyice karıştırın.
- Yulafların yumuşaması için 5-10 dk bekleyin.
- Daha sonra tavaya 2 tatlı kaşığı yağı ekleyin ve yağ biraz ısındıktan sonra yumurtalı karışımı tavaya dökün.
- Tavanın kapağını kapatarak kısık ateşte pişirin.
Bu tarifi beğendiyseniz “Kabaklı Omlet” tarifimizi de denemek isteyebilirsiniz.